منتديات. دارين. للبنات والنساء
اهلا وسهلا بكى زائزتنا الكريمة
آذا كنتى عضوة فوحشتينا ادخلى بسرعة
وآذا كنتى زائرة فيسعدنا تسجيلك معنا
وسوف تكونى بين اسرتك ان شاء الله

منتديات. دارين. للبنات والنساء


 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 10 حقائق يجب على المرأة ان تعرفها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 188
نقاط : 478
التقييم : 0
تاريخ التسجيل : 27/03/2011
العمر : 33
الاقامه : القاهرة

مُساهمةموضوع: 10 حقائق يجب على المرأة ان تعرفها   السبت 14 مايو 2011, 8:00 pm

هناك الكثير من المعلومات الصحية التى تتعرضين لها يوميا ولكن القليل منها يجب أن تعرفيه لتحصلى على صحة جيدة وتستطيعى وقاية نفسك من الأمراض

1 البدائل الهرمونية HRT مخصصة لتسهيل التغيرات التى قد تحدث مسببة أعراضا غير محبوبة أثناء فترة انقطاع الطمث، كما أنها تقلل من خطورة هشاشة العظام لدى بعض السيدات، يجب أن تتناقش كل سيدة مع الطبيب عما إذا كانت تحتاج هذه الهرمونات أو لا.
2 العلامات المبكرة لسرطان الجلد هى ظهور قشريات تثير الحكة على الجلد.
3 كل سيدة يجب أن يتضمن نظامها الغذائى الكالسيوم حتى تتجنب هشاشة العظام، يمكن تناوله سواء من الألبان أو مكملات الكالسيوم الصناعية، يجب تناول ما بين 1000 و 1500 مليجرام يوميا من الكالسيوم وفيتامين D .
4 القيام بأنشطة قوية مرهقة مثل السباحة أو قيادة الدراجة لمدة 30 دقيقة من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا يوفر فوائد صحية للقلب والرئة والدورة الدموية لدى كل سيدة.
5 التدخين، قلة الحركة، وارتفاع ضغط الدم يعرض قلبك للخطر ويزيد السمنة، ويرفع احتمال الإصابة بمرض السكرى.
6 أمراض القلب والأوعية الدموية هى المسبب الأول لأعلى نسب وفاة لدى السيدات، كثير من السيدات لديهن اعتقاد خاطئ أن سرطان الثدى هو مسبب أعلى نسب وفاة ولكن امرأة من كل خمسة تموت بأمراض القلب.
7 سرطان الرئة يسبب أعلى معدل وفيات من بين أنواع السرطان الأخرى التى تصيب السيدات، فهو يتفوق على سرطان الثدى فى السنوات العشر الماضية.
8 سن الخمسين هو أفضل سن لإجراء الفحوصات أو ماموجرام للكشف عن الإصابة بسرطان الثدى لدى السيدات اللاتى ليس لهن تاريخ إصابة فى العائلة، ويفضل تكراره كل 3 سنوات.
9 سرطان الثدى نادر الحدوث فى السن تحت الأربعين ولكن لا يزال هناك احتمال لإصابة تصل إلى %5 كل عام من إجمالى مرض سرطان الثدى، كل سيدة بالغة يجب أن تتعلم فحص نفسها دوريا.
10 سرطان المبيض هو الأكثر حدوثا لدى السيدات من سرطان الرحم.

_________________

التوقيع


منتديات دارين للبنات والنساء فقط







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://daryn2011.womanboard.com
 
10 حقائق يجب على المرأة ان تعرفها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات. دارين. للبنات والنساء :: منتدى الصحة الرشاقه والريجيم :: الصحة والجمال-
انتقل الى: